나르시시스트가 당신을 안개 속으로 빠뜨리려고 한다

 

 

 

나르시시즘 관련하여  FOG라는 단어가 있다. FOG는 두려움 Fear 의무 Obligation 죄책감 Guilt를 나타낸다. 나르시시스트는 FOG를 사용하여 목표물을 안개 속에 가두어 놓고 감정을 어떻게 조종하는지 보지 못하게 판단과 인식을 흐리게 하여 완전한 통제권을 얻는다.

나르시시스트와의 관계가 끝났을 땐 늘 그렇듯이 피해자들에겐 의문이 남는다. 왜 몰랐지? 왜 속았지? 왜 눈에 보이는 게 없었을까? 이 끊임없는 불안감을 떨칠 길이 없을까? 왜 아직도 그들을 사랑하고 있나? - 그건 피해자들이 포식자에 의해 세뇌된 탓이다

그렇다면 나르시시스트가 어떻게 당신을 FOG에 끌어당기는지 알아보자.

 

 

 

 

 

 

두려움

누구나 일종의 불안감을 가지고 있고 후회를 안고 산다. 이러한 감정은 인간의 일부이기도 하다. 우리가 나르시시스트와 관계를 맺을 때, 그들은 이러한 감정이 지속적으로 유발되도록 하기유발되도록 하기 위해 요란하게 떠벌릴 것이다.

이 사람이 나를 정말 걱정해 주는구나 생각했을 때 그들이 처음에 했던 모든 질문들이 기억나는가? 어쩌다가 속마음을 털어놓게 되었고 그들은 공감하는 척하며 당신의 어깨를 두드려 주었을 것이다.  

그들이 하는 거라곤 무엇이 당신을 불편하게 하고 괴롭게 하는지 잘 듣는 것뿐이었다. 이후 그들은 당신의 그러한 감정을 무기화한다. 거기엔 다음과 같은 의견 및 작업이 포함될 수 있다.

"당신은 나랑 맞지 않아."

"항상  불평 없이 나한테 그렇게 해줬잖아."

"당신 늘 건강했었는데 무슨 일 있어?"

"내 동료가 당신 늙어 보인다고 생각하더라"

당신 말을 묵살하고 대면 없이 며칠간 당신을 혼자 내버려 두는 것

예전에 있었던 또는 잠재적 새로운 이성에 대해 얘기하기

당신의 반려동물에게반려동물에게 무슨 일이 생기면 슬프겠다는 말

당신의 경력을 망칠 수 있는 거짓말로 고용주에게 가겠다는 위협

 

 

그들에게 한계란 없으며 그 모든 일은 그들이 떠날까 봐 당신이 두려워해주길 바라서이다. 

 

 

 

 

 

 

의무

우리는 대부분 나보다 남을 우선시해야 한다 믿으며 자랐다. 이러한 믿음은 부모, 조부모, 사회, 교회 및 다양한 형태의 미디어에 의해 우리에게 주입되었다. 우리는 종종 다른 사람들에 대한 우리의 의무를 불균형하게 내재하기도 하는데 나르시시스트는 이 사실을 유리하게 이용한다.

나르시시스트는 당신과 관계를 맺음으로써 엄청난 희생을 치르고 있다는 그릇된 인상을 주어 인간의 의무감을 이용하여 당신을 압박한다. 이것은 당신을 채무자 의식에 놓이게 한다. 당신이 그들과 결혼한다면 나르시시스트는 그들에게 더 많은 빚을 지고 있다는 느낌을 주기 위해 아내나 남편으로써의 당신의 의무감을 이용할 것이다. 

“좋은 아내(남편)는 이래야 해. 저래야 해.”

"편리하든 말든 나를 위해 무엇이든 기꺼이 해 줘."

"당신이 필요할 때 내가 도와줬으니까 최소 _____는 나한테 해 줘."

"당신이 도와주지 않으면 나는 _____에 의존할 수밖에 없어."

“내가 바람피웠다고 해서 당신이 이 결혼생활을 망쳐선 안 돼.”

"당신은 이 가정에 무슨 무슨 의무가 있어."

 

FOG에 갇힌 동안 당신은 나르시시스트가 동등한 의무감을 갖길 바라지만 그들은 같은 기준을 지키고 있지 않는다는 것을 인식하지 못한다. 따라서 그들은 아무런 보답도 하지 않고 원하는 모든 것을 계속 얻기만 한다. 악랄한 짓을 해놓고도어떻게든 당신의 잘못이라고 생각하게 하거나 당신은 좋은 사람이니까 그들을 용서하는 것이 의무라고 믿게 하여 비난을 무마시킬 것이다.

나르시시스트가 당신에게 보여 주는 임의의 친절 행위에 희생되지 마라. 예를 들어, 당신에게 생일 선물을 주면 거기에 대한 대가를 바랄 것이다. 만약 당신의 생일을 기억하지 못한다면 그나마 당신에게 주는 선물도 줄어든다. 나르시시스트는 자신의 마음 속 장부에 기록한 "기여"를 회수할 방법이 없으면 아무것도 주지 않는다는 것을 명심하자.

 

 

 

 

 

 

죄책감

양심이 있는 사람은 누구나 죄책감을 느낀다. 이것은 우리가 나르시시스트와 관계를 맺는 동안 그들은 어떤 해악을 저질러 놓고도 신경 안 쓰는는 반면, 당신은 왜 억장이 무너지는지를지를 설명해준다. 당신과는 반대로 그들은 양심이 없기 때문이다. 이것은 당신의 자책을 이용해서 그들의 과제를 추진하는 역할을 한다

나르시시스트는 어떻게 평범하고 순수한 행동들을 죄책감 들게 바꾸는 걸까? 

 

조카 생일 선물 샀는가? 그도 사고 싶은 게 있었는데 알고도 안 사준 당신은 이기적인 죽일 년놈이다. 

친해지고 싶어서 먼저 그에게 다가갔어? 당신은 탐욕에 찌든 헤픈 인간이다. 

동성 동료와 점심을 먹었나? 당신은 자랑질이나 하고 웨이터들과 시시덕 거리는 한심한 인간이다.

그런 적없어도 나르시시스트는 당신이 그랬다고 믿길 바란다. 이런 식으로 당신은 그들의 이해할 수없는 행동을 정당화하고 그저 죄책감으로부터 일시적으로나마 벗어나고자 그들에게 굴복하고 만다.

 

나르시시스트가 우리에게 투사하는 죄책감은 모두 부당하다. 이러한 죄책감은 그들이 당신을 버린 후 (당신을 떠난 후)에도 그들을 끊임없이 갈망하는 이유가 되기도 한다. 왜냐하면 당신은 너무나 죄책감, 부끄러움, 당신에 대한 가치 없음을 느끼기 때문에 아무도 당신을 원하지 않을 것이라고 진심으로 믿기 때문이다. 이 모든 것은 그들이 당신에게 행하는 체계적인 세뇌의 일부이다. 세뇌가 되면 당신의 전체 신념 체계는 다시 프로그램되는 것이다. 그렇게 그들은 내내 죄를 짓고도 모든 비난을 당신이 받아들이도록 하는 데 성공해 왔다.

나르시시스트가 당신의 삶에 있는 한 당신은 결코 자신의 자존감이나 감정을 통제하지 못할 것이다. 표면적으로 결백해 보이는 행동이나 그들을 대변해 주는 발언조차도 대가를 치르게 될 것이다. 그들이 말하고 행하는 모든 일에는 동기가 있다. 그들이 더 이상 당신의 자아 감각을 왜곡시키지 않도록 하라. 떠나기로 결심하고 연락을 취하지 않고 그곳에서 나가라. 당신은 누군가의 노예나 정서적 샌드백이 아니라 행복하기 위해 이 땅에 태어났으므로 누구에게도 휘둘리고 조종당해야할 이유가 없다.