나르시시스트들과 하지 말아야 할 11 가지

 

액면 그대로 받아들이지 말 것. 이미지는 나르시시스트의 전부다. 그들은 우월성과 확실성의 면모를 보여 주기 위해 열심히 일한다. 그러나 나르시시즘을 가진 사람들은 매우 불안정하다는 것을 기억하자. 그들의 화려한 겉모습은 마음 속 깊은 곳의 공허함을 숨기도록 설계되었다. 나르시시스트의 고통에 동정심을 가질 수 있지만 그들의 가식에 속지 말아야 할 것이다. 

너무 많은 개인 정보를 공유하지 말 것. 나르시시스트에게 당신에 대한 정보를 보여줄 수록 더 많은 공격수단으로 사용할 것이다. 그들은 특히 당신이 취약해져 있거나 어려울 때 당신을 모욕하거나 조종하기 위해 당신이 공유한 모든 것을 이용할 수 있다. 그러므로 그들에게는 말은 신중히 하라.

당신의 생각, 감정 또는 행동을 설명할 필요 없다. 많은 나르시시스트들은 다른 사람들이 당신을 의심하게 만들려고 애쓴다. 그들은 뾰족하거나 날카로운 질문을 함으로써 당신이 그들에게 자신을 설명  필요가 있는 것처럼 만들 것이다. 그것은 말할 것도 없이 당신에게 상처를 주려는 시도이다. 정당화,논쟁,방어,설명을 하지 마라.(NO J.A.D.E^[각주:1]) 어차피 당신의 얘기는 듣지 않을 것이다. 나르시시스트와 논쟁하거나 자신을 방어하는 것은 보통 비생산적이다. 나르시시스트는 이기는 데에만 관심이 있기 때문에 경쟁만 있을 뿐 소통하지 않는다.

그들의 기능 장애 행동을 얕보면 안된다. 나르시시스트의 이기적인 행동과 관심에 대한 갈망은 주변 사람들의 에너지를 빨아 들일 수 있다. 시간이 지남에 따라 나르시시스트 주변의 사람들은 피곤하거나 무감각해질 수 있으며 그들의 행위에 무뎌질 수도 있다. 실수하지 말자. 다른 사람을 속이고 조작하고 모욕하는 것은 정신 건강에 해롭고 잘못된 것이다. 때로는 나르시시스트의 유치하거나 도발적인 행동을 모르는척 넘기는 것이 최선이지만 그것이 얼마나 못 된 짓인지 잊어서는 안된다.

그들은 책임지지 않는다. 나르시시스트는 잇속은 챙기면서 자신의 실수에 대해서는 책임을 지거나 사과하거나 잘못을 인정하지 않는다. 나르시시스트는 자신이 다른 사람들보다 특별한 지위, 더 높은 성취, 더 많은 권리를 가지고 있다고 생각한다. 그들은 평등이나 자신을 순순히 인정하는데 관심 없다. 나르시시스트가 부정적인 행동에 대해 책임을 지게 하는 것은 시간 낭비 일 수 있다. 당신은 문제가 생겼을 때 좋은 의도로 그들의 역할을 충고해 주고 싶을지도 모른다. 하지만 그들이 당신의 말에 귀 기울인다거나 당신의 말에 유효성이 있다고는 기대하진 말자.

그들이 당신의 가치관과 세계관을 공유한다고 짐작하지 말 것. 자기애 주의자들이 공감을 갖고 진실을 말하거나 스포트라이트를 공유하기를 기대한다면 실망은 계속될 것이다. 나르시시즘을 가진 사람들은 다른 사람들을 평등이 아닌 본인 만족의 근원으로 본다. 그들에게 말이란 진실을 전하는 것보다 도구나 무기로 이용된다. 그들의 관심에 대한 갈망은 끝이 없다. 이 모든 것은 자존감이 불안하기 때문이다. 당신이 이것을 알아야만 잘못된 기대로부터 해방되고 그에 따라 경계를 설정할 수 있을 것이다.

그들을 이기려고하지 말 것. 이기고싶은 마음은 굴뚝 같겠지만 기억하라. 지금까지 대부분의 나르시시스트들은 자아의 확장을 완성하기 위한 삶을 살아왔다. 많은 나르시시스트들은 대부분의 사람들이 일년 내내하는 것보다 더 많은 조작 행동을 일주일에 할 수 있다. 나르시시스트는 상실감이나 열등감, 노출되거나 굴욕감을 느끼는 것에 대한 치명적인 두려움을 가지고 있다. 그렇기에 그들은 일반적으로 다른 사람들의 희생으로 자신의 이미지를 유지하고 자아를 키우는 원천을 육성하는 데 막대한 에너지를 바친다. 언쟁에서 그들에게 이기려는 노력은 계란으로 바위치기와 같다. 기분만 나빠지고 별 효과 없을 것이다. 당신의 방식 당신의 가치관에 충실하라.

그들의 행동을 당신의 탓으로 받아들이지 말 것. 나르시시스트는 가장 가까운 사람들을 특히 부정적으로 대할 수 있지만, 가능한 한 모든 사람을 이용한다.  나르시시스트의 억압과 조작으로부터 면역이되는 사람은 거의 없다. 그런 것들을 당신의 탓으로 여긴다면 당신은 그들에게 마음과 정신의 여지를 더 주는 것이다. 그건 바로 나르시시스트가 원하는 바이다. 그들에 의한 학대는 고통스럽고 잘 못된 것이지만, 나르시시스트는 자신을 거스르는 모든 사람을 표적으로 삼는다. 당신탓이 아니다. 그들이 잘 못했다.

공감이나 공정함을 기대하지 말 것. 나르시시스트는 일반적으로 공감 능력이 없다. 공감은 다른 사람들도 가치가 있고 평등하며 관심과 동정을 받을 자격이 있다는 가정에 바탕을 두고 있는데,  그들은 특권의식 때문에 공정하게 행동하거나 보답해야 할 이유를 거의 알지 못한다.  그들의 "대단함"으로 다른 사람들은 열등하고 배려 받을 자격이 없는 사람으로 여긴다. 나르시시스트로부터 평등이나 상호주의를 기대하기보다 자신을 존중하는 데 집중하라.

그들이 바뀔 것이라고 기대하지 말 것. 나르시시스트는 대부분 변하지 않는다. 시간이 지나면 일부 행동을 바꿀 수도 있지만 일반적으로 그 행동을 이끄는 근본적인 역학은 평생 동안 존재한다. 나르시시스트는 다른 사람을 위협적이거나 또는 잠재적 희생자로 간주하고 관심과 인정을 받기 위한 끝없는 탐구에 갇혀 있다. 그러므로 그들이 누구인지 받아 들이고 그들에게 둘러싸인 자신을 어떻게 지킬지에 집중하자.

나르시시즘의 힘을 과소 평가하지 말 것. 나르시시즘은 자아에 대한 심오한 왜곡이다. 나르시시스트의 삶은 끊임없이 관심, 성공, 부, 권력, 통제, 성적 정복 등을 통해 자기애를 얻는 것이다. 그들은 먹이가 필요하다. 그것보다 더 중요한 것은 없다. 이 추진력은 너무 강력해서 자기애 주의자들이 자신에게 적합할 때 가장 가까운 사람들을 배신 할 것이다. 이것이 바로 당신이 직면하고 있는 상황이다.

 

 

※ 나르시시즘을 가진 사람들의 깊은 상처와 한계에 대해 연민을 가질 수도 있을 것이다. 그러나 동정심은 다른 사람들이 당신을 해치거나 이용하도록 허용하는 것을 의미하진 않는다. 자신을 가장 잘 지키는 방법에 집중하는 것은 당신의 책임이며 권리이다. 그것은 나르시시즘이 아니라 정상적이고 건강한 삶이다.

1. NO Justifying Arguing Defending Explaining [본문으로]