당신이 나르시시스트를 만나고 있다는 10 가지 신호

 

자기애적 성격장애는 자기애나 자아도취와는 다르다.

다음 NPD의 9가지 기준 중  5가지이상에 해당된다면 임상적인 나르시시스트로 보아도 무방하다고 한다.

NPD에 대한 9 가지 공식 기준

과도한 자신감

무한한 성공, 권력, 매력, 아름다움 또는 이상적인 사랑에 대한 환상에 집착

자신은 남들과 다르고 특별한 사람이기 때문에 다른 특별하거나 높은 지위를 가진 사람 또는 기관만이 이해 할 수 있다는 믿음

연약한 자존감 때문에 끊임없이 칭찬과 관심을 보여 줘야 함

특권 의식

대인 착취 행위

공감능력 부족

타인을 질투하거나 다른 사람들이 자신을 질투한다고 믿음

끊임없이 거만하고 오만한 태도 

하지만 '공식적인'진단 기준을 안다고 해서 나르시시스트를 쉽게 찾을 수 있는 것은 아니다. 나르시시스트와 연애하고 있다면 더욱 그럴 것 이다. 일반적으로 전문가의 진단 없이는 누가 NPD인지 정확하게 알기 어렵다. 당신이 나르시시스트와 만나고 있는지 궁금하다고 대화 속에서 애인을 진단하려고 해서도 안될 것이다. 그럼에도 불구하고 어딘지 모르게 나를 힘들게 하는 상대를 만나고 있다면 돌다리도 두드려 본다는 심정으로 다음과 같은 징후들을 보이고 있진 않는지 다시한 번 살펴 보고 건전한 관계에 대해 통찰해 보자.

1. 굉장히 잘해준다.. 처음에는

그것은 동화처럼 시작된다. 아마도 나르시시스트는 당신에게 끊임없이 문자 메시지를 보내고 만난 지 얼마 되지도 않았는데 사랑한다고 말하는 등 애정공세를 퍼부었을 것이다.

어쩌면 그들은 당신이 얼마나 똑똑한지 말해주거나 안 지 얼마 되진 않았지만 당신과 얼마나 잘 어울리는 지를 강조할 수도 있다.

하지만 나르시시스트는 자신이 특별한 존재이며 특별한 사람들만이 자신을 충분히 이해할 수 있다고 생각하기 때문에 당신이 그들을 실망시키는 순간 당신에게서 등을 돌릴 수 있다.

당신은 뭘 잘 못했는지도 모를 것이다. 그것은 당신의 언행이 잘 못 돼서가 아니라 순전히 나르시시스트의 신념에 의한 것이기 때문이다.

처음부터 세게 밀어 부치는 사람을 조심하라. 인간이 아무리 욕망의 노예들이라 할 지라도 진정한 사랑은 함께 키우고 가꿔 나가야 하는 것이다.

나르시시스트는 관계 초기에 껍데기 뿐인 연결을 만들려고 할 뿐이다. 그들이 당신을 사랑하기에 이른 것은 맞지만 그들이 당신을 충분히 이해하고 사랑하려는 것은 아니다.

2. 대화를 독차지하며 자신이 얼마나 대단한 사람인가를 이야기한다.

나르시시스트는 자신의 성과나 업적을 부풀려 말하는 것을 좋아한다. 우월감을 느끼기 위해서나  자신감 넘치는 모습을 만드는데 도움이 되기 때문이다. 그리고 다른 사람들로부터 찬양받기 위해 그런 허세를 부리기도 한다. 그들은 지들 얘기하느라 "너무 바빠서" 당신의 이야기는 들을 시간이 없다. 자, 여기서 두가지의 위험성이 보인다. 첫 번째 자신의 얘기만 하고 싶어한다. 두번 째 당신의 얘기에는 참여하지 않는다. 당신에 대한 얘기를 하려고 하면 어떻게 되는가? 후속 질문을 하고 당신에 대해 더 많은 것을 알고 싶어 하는가? 그들에 대한 주제로 바꿔버리는가?

3. 칭찬을 먹고 산다.

나르시시스트는 자신감이 넘쳐 보일 수도 있다. 그러나 그들중 대부분은 실제로 자존감이 부족하다.

그들은 많은 칭찬이 필요하고 만약 당신이 그것을 해주지 않는다면 나르시시스트는 낚시를 할 것이다. 당신을 주시하는 것도 자신의 대단함을 말해주고 싶어서다.

나르시시스트는 본인의 가치에 대한 감각을 주입하고 강하다고 느끼도록 하기 위해 감정 이입을 잘하는 사람들을 이용한다. 하지만 자존감이 낮기 때문에 그들의 자아는 매우 쉽게 붕괴될 수 있고, 이것은 칭찬에 대한 욕구를 증가시킨다. 실제로 자존감 높은 사람들이 본인의 만족을 위해 당신이나 다른 누군가가 필요할까?

자존감 높은 사람들과 나르시시스트의 가장 큰 차이점은 나르시시스트들은 자신들을 올려치고 다른 사람들을 후려쳐야만 자신의 자존감이 올라 간다는 것이다. 자존감 높은 사람들은 그렇게 할 필요가 없다. 나르시시스트들은 자존감 부족은 주변의 모든 사람들 때문이라고 탓한다.

4. 공감능력의 부족

나르시시스트들은 감정의 개념을 이해하지 못하기 때문에 당신을 보고, 검증하고, 이해하거나, 받아들이게 하는 기술이 부족하다. 그들은 타인들에게 감정을 갖지 않는다. 직장에서 힘든 하루를 보냈을 때, 가장 친한 친구와 싸우거나 부모님과 대판 싸우고 난 후 그들은 당신을 케어해 주려고 노력하는가? 아니면 그런 얘기들을 지루해 하는가? 이런 공감능력 부족 아니 공감하지 못하는 것이 나르시시스트와의 관계가 낭만적이든 아니든 결국 붕괴되는 이유인 것이다.

 

5. 친구가 아예 없거나 너무 많다

대부분의 나르시시스트들은 진심으로 친한 친구가 없다. 그들의 인맥을 더 깊이 파헤쳐 보면 얼굴만 알고 지내는 지인, 욕을 입에 달고 다니는 친구, 그리고 적들만이 있다는 것을 알 수 있다.

그리고 당신이 당신의 친구들과 만나려고 하면 그들은 분노할 것이다. 나르시시스트는 당신이 자신들과 더 많은 시간을 보내야 한다고 우기는 한편 친구들과 시간을 보낸 것에 대해 죄책감을 느끼게 하고 당신의 친구들을 비난할 수도 있다 .

당신의 파트너는 바라는 게 없는 사람에게 어떻게 대하는가? 그에게는 죽마고우가 있는가? 그들은 경쟁자가 있거나 그에 대한 얘기를 하는가?

6. 끊임없이 당신을 괴롭힌다

처음엔 장난인 줄 알았는데 점점 짓궂어지고 빈도가 잦아진다.  당신이 입는 것 당신이 먹는 것 누구와 어울려 다니고 당신이 보는 TV 방송까지 여러분이 하는 모든 일이 그들에게는 문제가 되고 만다. 그들은 당신을 후려치고 욕을 하고 상처받는 말로 당신을 때리고 웃기지도 않는 농담을 할 것이다. 그들의 목표는 우월감을 느끼기 위해 당신을 낮춰서 자기 자신을 높이는 것. 그렇다고 그들이 말하는 것에 반응하면 더욱 날 뛸 것이다. 나르시시스트는 반응을 좋아한다. 이는 그들이 다른 사람의 감정 상태에 영향력을 가지고 있다는 것을 확인할 수 있기 때문이다. 당신이 어떤 성과를 이뤘을 때 축하는 커녕 후려쳐진다면 빨리 도망쳐라. 나르시시스트라면 자신은 그 일에 크게 신경쓰지 않았던 척 할 수도 있고 당신이 꼼수로 성과를 냈다고 핑계댈 수도 있다. 그들은 당신이 그들보다 낫지 않다는 것을 당신이 알기를 바랄 것이다. 왜냐하면 그들보다 나은 사람은 아무도 없기 때문이다.

7. 당신을 가스라이팅한다

가스라이팅은 조작과 정서적 학대의 한 형태이며 나르시시즘의 특징이다. 나르시시스트는 노골으로 거짓말을 하고 다른 사람들을 거짓으로 비난하고 진실을 비틀고 궁극적으로 당신의 현실을 왜곡할 수도 있다.

가스라이팅의 징후

더 이상 예전의 모습처럼 느껴지지 않는다.

예전보다 더 불안하고 자신감이 떨어진다.

너무 예민한 건 아닌지 가끔 궁금하다.

내가 하는 모든 일이 잘못된 것 같다.

일이 잘 못되면 항상 내탓이라고 생각한다.

사과를 자주 한다

뭔가 잘 못된 거 같은데 그게 뭔지 모르겠다.

파트너에 대한 대응이 적절한지 물어 보곤한다.

파트너의 행동에 대해 변명을 한다.

그들은 우월감을 갖기 위해 당신이 스스로를 의심하게 한다. 나르시시스트는 숭배받는 것을 좋아하기 때문에 당신이 계속 그들을  떠받들어 모실 수 있도록 가스라이팅이라는 조작전술을 활용할 것이다.

8. 그들이 다 옳다...고 생각하고 사과하지 않는다.

나르시시스트와 싸우는 것은 사실상 불가능하다. 그들은 항상 옳기 때문에 논쟁하거나 타협하는 일 따위 없다. 그들은  의견 불일치를 의견 불일치로 보지 않을 것이다. 그저 당신에게 진실을 가르친다고 생각할 뿐. 당신의 파트너는 어떠한가? 당신의 말을 들어주지 않고 당신을 이해하려 들지 않는가? 문제에 있어서 자신의 역할에 대해 책임을 지지 않고 결코 타협하려 하지 않는다면 당신은 나르시시스트를 만나고 있다. 관계를 끝내는 것이 나르시시스트와의 게임에서 최선이긴 하지만 될 수 있으면 협상과 논쟁을 피하는 편이 좋다. 그들과의 논쟁에 휘말리면  당신은 돌아버릴 거다. 맞서 싸우지 않고 힘을 빼고 있으면 통제력이 약한 나르시시스트는 더 싸우고 싶어 미쳐 날뛸 것이다. 그들은 자신이 틀렸다고 생각하지 않기 때문에 명백히 자신이 잘못한 상황에서도 결코 사과하지 않는다. 

9. 헤어지려고 하면 패닉에 빠진다

당신이 물러나자마자 나르시시스트는 당신을 그들의 삶 속에 계속 있게 하기 위해 굉장히 열심히 노력할 것이다. 다시 애정공세를 퍼부을 것이고 자신들이 변했다고 생각하게 하기 위해 감언이설로 현혹할 것이다. 하지만 이내 그들은 실제로는 변하지 않았다는 것을 보여줄 것이다. 그리하여 많은 나르시시스트들은 데이트할 다음 파트너를 찾을 때까지 미친 듯이 로맨틱한 관계에 빠져있는 것이다.

10. 그리고 진짜 끝났다는 걸 알게 되면 당신을 맹렬히 비난한다.

당신이 그들과의 관계를 끝내겠다 고집한다면 그들은 그 관계를 버린 당신에게 상처 주는 것을 목표로 삼을 것이다. 그들의 자아는 심하게 멍이 들어서 그들을 모욕한 사람에 대한 분노와 증오를 느끼게한다. 이별을 포함한 모든 것이 당신의 잘못이기 때문에. 결과는? 자신의 체면을 위해 당신을 욕할 수도 있다. 아니면 그들은 당신의 질투심 유발과 그들의 자아를 치유하기 위해 다른 사람과 바로 데이트를 시작할 수도 있다. 당신의 친구를 노릴 수도 있다.

나르시시스트와 만나고 있다면 이미 꽤 많은 경험을했을 가능성이 있다.

항상 비판하고 경멸하고 가스라이팅을 하고 당신에게 헌신하지 않는 사람과 관계를 맺는 것은 감정적으로 피곤하다.

충분한 애정표현과 그들의 변덕과 욕망을 충족시키기 위해 당신을 바꾼다고 해도 나르시시스트는 변화하게나 행복해지지않는다. 그들은 결코 당신과 조화를 이루지 않을 것이며 결코 당신의 경험에 공감하지 않을 것이며 당신은 그들과 상호 작용 한 후에 항상 공허함을 느낄 것이다.

나르시시스트는 인간관계나 삶 어떤 영역에서도 만족감을 느낄 수 없다. 그들에게는 그닥 특별할 게 없기 때문이다.

본질적으로 당신은 그들에게 결코 성에 차지 않을 것이다.

당신이 할 수있는 최선의 일은 인연을 끊는 것이다. 설명하지 마라. 그들과 헤어지고 두 번째, 세 번째 또는 네 번째 기회를 주지 마라. 다음은 없다.

나르시시스트는 거부를 완전히 인지하면 전화 또는 문자로 당신에게 연락하고 괴롭힐 가능성이 높기 때문에  당신이 흔들리지 않으려면 그들과 닿아 있는 모든 것을  차단하기를 권한다.

※ 이 포스트는 당신의 파트너를 진단하려는 것이 아닙니다. 애정충만하고 공평한 파트너십의 맥락에서 용납할 수 없는 행동과 반응을 설명하기위한 것입니다. NPD여부에 관계없이 이러한 징후들이 건강한 관계라고 할 순 없으니까요

이러한 징후 중 하나 또는 여섯 개가 있다고해서 나르시시스트가되는 것은 아닙니다. 오히려 당신의 인간관계가 제대로 이루어지고 있는지 여부를 재평가하는 좋은 계기가 될 것입니다. 당신은  그들의 행동에 대한 책임은 없지만 스스로를 지킬 책임은 있으니까요.